مانجو مجمدة
GI 51 · منخفضGL 7 / 100 جم7/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
51 GI
GL 7 لكل 100 جم
درجة Logi 7/10
- غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
مانجو مجمدة له مؤشر جلايسيمي 51، مماثل لـ مانجو العادي (51).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مانجو
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مانجو مجمدة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
60
سعرات حرارية
15 g
كربوهيدرات
0.6 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 60 kcal |
| كربوهيدرات | 15 g |
| السكريات (الإجمالي) | 13.7 g |
| طبيعية | 13.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 0.6 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة
- قليل الدهون
- يحتوي على ألياف غذائية
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- يحتوي على سكريات طبيعية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مانجو مجمدة؟
مانجو مجمدة له مؤشر جلايسيمي 51 (منخفض) وعبء جلايسيمي 7 لكل 100 جم.
هل مانجو مجمدة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مانجو مجمدة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (51)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مانجو له أقل عبء جلايسيمي؟
مانجو مجمدة له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال مانجو في هذه القاعدة (7 لكل 100 جم).
تحقق من مانجو مجمدة في تطبيق Logi، مع حصتك.
