دونات محشوة بالمربى
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 41 لكل 100 جم
- تحتوي على بعض البروتين
- محتوى عالٍ من السكر
دونات محشوة بالمربى له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 29/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا المافن تجربة مشابهة للمخبوزات ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 8 مقارنة بـ 41 للدونات، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في سكر الدم.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 4 لكل 100 جم توفر الشوكولاتة الداكنة ذات النسبة العالية متعة مرضية بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 4، مما يمنع الارتفاع السريع في الجلوكوز الذي تسببه الدونات.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دونات محشوة بالمربى هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 340 kcal |
| كربوهيدرات | 54 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 4 g |
| مضافة | 14 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 11 g |
| مشبعة | 3.5 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- تحتوي على بعض البروتين
- توفر طاقة سريعة
- محتوى عالٍ من السكر
- فائقة المعالجة
- حمل جلايسيمي مرتفع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دونات محشوة بالمربى؟
دونات محشوة بالمربى له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 41 لكل 100 جم.
هل دونات محشوة بالمربى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دونات محشوة بالمربى له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر دونات محشوة بالمربى على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دونات محشوة بالمربى 41 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دونات محشوة بالمربى في تطبيق Logi، مع حصتك.
