خبز الهوجي
GI 75 · مرتفعGL 38 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
خبز الهوجي له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم يقلل خبز الحبوب المنبتة بشكل كبير من الحمل الجلايسيمي من 38 إلى 16، مما يوفر إطلاقاً أبطأ بكثير للجلوكوز مع الحفاظ على قوام مشابه لقوام الخبز.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 2.7 لكل 100 جم يوفر لفائف بذور الكتان انخفاضاً كبيراً في التأثير الجلايسيمي (الحمل الجلايسيمي 1) مقارنة بخبز الهوجي، مما يجعله بديلاً ممتازاً منخفض الكربوهيدرات للسندويشات.
خبز الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الهوجي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
51 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 51 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2.5 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 480 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- يوفر الطاقة من الكربوهيدرات
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى منخفض من الألياف
- معالج بشكل معتدل
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الهوجي؟
خبز الهوجي له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل خبز الهوجي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز الهوجي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز الحبوب الكاملة المنبتة.
كيف يؤثر خبز الهوجي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الهوجي 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز الهوجي في تطبيق Logi، مع حصتك.
