عنقود الجرانولا
GI 60 · متوسطGL 39 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
60 GI
GL 39 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
عنقود الجرانولا له مؤشر جلايسيمي قدره 60 (متوسط).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً غنياً بالبروتين والألياف مع حمل جلايسيمي أقل بكثير (2 مقابل 39) لمنع ارتفاع سكر الدم.
زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا - جرانولا منزلية (بدقيق اللوز، مكسرات، بذور، فاكهة الراهب)GL 2 لكل 100 جم يقدم هذا قواماً مقرمشاً مشابهاً للجرانولا ولكنه يستخدم دقيق اللوز لتقليل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 39 إلى 2.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
عنقود الجرانولا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
450
سعرات حرارية
65 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
15 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 450 kcal |
| كربوهيدرات | 65 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 10 g |
| صوديوم | 120 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف الغذائية
- يوفر بعض البروتين
- يحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف
- يتميز بحمل جلايسيمي متوسط إلى مرتفع
- يتم تصنيعه باستخدام زيوت ومحليات مضافة
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتينمكسرات شجرية
قد يحتوي على: فول سودانيصوياحليبسمسم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ عنقود الجرانولا؟
عنقود الجرانولا له مؤشر جلايسيمي 60 (متوسط) وعبء جلايسيمي 39 لكل 100 جم.
هل عنقود الجرانولا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
عنقود الجرانولا له مؤشر جلايسيمي متوسط (60). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني مع التوت وبذور الشيا.
كيف يؤثر عنقود الجرانولا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ عنقود الجرانولا 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من عنقود الجرانولا في تطبيق Logi، مع حصتك.
