لوح اللوز
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15.6 لكل لوح نموذجي (40 جم) · GL 39 لكل 100 جم
- يحتوي على اللوز (دهون صحية وبروتين)
- عبء ونسبة سكرية مرتفعة جدًا
لوح اللوز له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). لوح نموذجي واحد (40 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.6.
تم التحديث في 06/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.4 لكل 100 جم Provides healthy fats and protein, with minimal impact on blood sugar compared to the bar.
لوز محمص مع مسحوق الكاكاو غير المحلى - GL 22 لكل 100 جم Much lower glycemic index, higher fiber, and less processing supports stable blood sugar.
كرات الوجبات الخفيفة (بذور الشيا، الشوفان، زبدة المكسرات، الفواكه المجففة)
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
لوح اللوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 470 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 25 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 18 g |
| ألياف | 4 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.8 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 5 g |
| غير مشبعة | 13 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على اللوز (دهون صحية وبروتين)
- يوفر بعض الألياف
- عبء ونسبة سكرية مرتفعة جدًا
- محتوى مرتفع من السكر المضاف
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ لوح اللوز؟
لوح اللوز له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). لوح نموذجي واحد (40 جم) له عبء جلايسيمي 15.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 39.
هل لوح اللوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لوح اللوز له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو لوز محمص مع مسحوق الكاكاو غير المحلى.
كيف يؤثر لوح اللوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ لوح اللوز 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من لوح اللوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
