الأرز الدبق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز الدبق 87، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 18 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل الأرز الدبق المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب الأرز الدبق ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 3/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ منخفض المحتوى من الدهون
- ✓ منخفض جداً في الصوديوم
- ✓ لا يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ عبء سكري مرتفع
- ✗ مؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
- ✗ منخفض المحتوى من الألياف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 97 kcal |
| كربوهيدرات | 21.1g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1g |
| طبيعية | 0.1g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 0.9g |
| قابلة للذوبان | 0.3g |
| غير قابلة للذوبان | 0.6g |
| بروتين | 2g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.05g |
| غير مشبعة | 0.1g |
| صوديوم | 1mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز الدبق؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز الدبق 87، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 18 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل الأرز الدبق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الأرز الدبق مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (87). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر الأرز الدبق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الأرز الدبق 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←