الأرز الدبق
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 27 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 18 لكل 100 جم
- منخفض المحتوى من الدهون
- عبء سكري مرتفع
الأرز الدبق له مؤشر جلايسيمي قدره 87 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 27.
تم التحديث في 20/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الأرز الدبق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 97 kcal |
| كربوهيدرات | 21.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.1 g |
| طبيعية | 0.1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0.9 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.6 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- منخفض المحتوى من الدهون
- منخفض جداً في الصوديوم
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر جلايسيمي مرتفع جداً
- منخفض المحتوى من الألياف
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الأرز الدبق؟
الأرز الدبق له مؤشر جلايسيمي 87 (مرتفع). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 27؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 18.
هل الأرز الدبق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
الأرز الدبق له مؤشر جلايسيمي مرتفع (87) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو كينوا مطبوخة.
كيف يؤثر الأرز الدبق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الأرز الدبق 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من الأرز الدبق في تطبيق Logi، مع حصتك.
