وجبة فواكه
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 67.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 56 لكل 100 جم
- قليل الدهون
- يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر المضاف
وجبة فواكه له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 67.2.
تم التحديث في 21/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
وجبة فواكه هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 330 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 50 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 40 g |
| ألياف | 0.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.4 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 50 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- قليل الدهون
- يحتوي على بعض الماء
- يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر المضاف
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان
- ألياف وبروتين قليلان جدًا
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ وجبة فواكه؟
وجبة فواكه له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 67.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 56.
هل وجبة فواكه مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
وجبة فواكه له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو بودينغ الشيا واللوز مع الواي بروتين.
كيف يؤثر وجبة فواكه على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ وجبة فواكه 56 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من وجبة فواكه في تطبيق Logi، مع حصتك.
