فركتوز
GI 19 · منخفضGL 19 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
19 GI
GL 19 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتواه مرتفع جدًا من السكر
فركتوز له مؤشر جلايسيمي قدره 19 (منخفض).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- لا يوجد GI ستيفيا هو مُحلي ذو مؤشر جلايسيمي صفري يوفر الحلاوة دون التسبب في ارتفاع سكر الدم المرتبط بالفركتوز.
مستخلص ستيفيا النقي - لا يوجد GI مستخلص فاكهة الراهب له مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي يساوي صفر، مما يجعله بديلاً ممتازاً لإدارة مستويات جلوكوز الدم مقارنة بالفركتوز.
مُحَلِّي فاكهة الراهب - لا يوجد GI ألولوز هو سكر نادر لا يرفع جلوكوز الدم، مما يوفر استجابة أيضية أكثر استقراراً بكثير من الفركتوز.
الألولوز - GL 1 لكل 100 جم إريثريتول له تأثير جلايسيمي ضئيل، مما يوفر حملاً جلايسيمياً أقل بكثير من الفركتوز.
إريثريتول
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فركتوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
400
سعرات حرارية
100 g
كربوهيدرات
0 g
بروتين
0 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 400 kcal |
| كربوهيدرات | 100 g |
| السكريات (الإجمالي) | 100 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 100 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 0 mg |
مستوى المعالجة
85%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- لا يحتوي على الصوديوم
- محتواه مرتفع جدًا من السكر
- لا يحتوي على الألياف أو البروتين
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فركتوز؟
فركتوز له مؤشر جلايسيمي 19 (منخفض) وعبء جلايسيمي 19 لكل 100 جم.
هل فركتوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فركتوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (19)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فركتوز على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فركتوز 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من فركتوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
