أصابع التين
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 15.2 لكل لوح نموذجي (40 جم) · GL 38 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- مرتفع في السكريات المضافة
أصابع التين له مؤشر جلايسيمي قدره 55 (متوسط). لوح نموذجي واحد (40 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 15.2.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا البديل حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 38، مما يضمن استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم مع إضافة البروتين والدهون الصحية.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 2 لكل 100 جم توفر هذه البسكويتات تجربة حلوة مماثلة ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2، مما يمنع ارتفاع الجلوكوز الحاد المرتبط بألواح التين التقليدية.
بسكويت بدقيق اللوز ومحليات طبيعية - GL 8 لكل 100 جم يوفر هذا الخيار حلوى مشبعة ذات مؤشر جلايسيمي منخفض بحمل يبلغ 8، وهو ألطف بكثير على مستويات السكر في الدم مقارنة بألواح التين ذات الحمل الجلايسيمي المرتفع.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أصابع التين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 330 kcal |
| كربوهيدرات | 70 g |
| السكريات (الإجمالي) | 38 g |
| طبيعية | 13 g |
| مضافة | 25 g |
| ألياف | 3 g |
| قابلة للذوبان | 0.9 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.1 g |
| بروتين | 3 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.5 g |
| غير مشبعة | 4.5 g |
| صوديوم | 200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يوفر طاقة سريعة
- مرتفع في السكريات المضافة
- معالج بشكل مفرط
- ذو حمل سكري مرتفع
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أصابع التين؟
أصابع التين له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط). لوح نموذجي واحد (40 جم) له عبء جلايسيمي 15.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 38.
هل أصابع التين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أصابع التين له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز.
كيف يؤثر أصابع التين على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ أصابع التين 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من أصابع التين في تطبيق Logi، مع حصتك.
