دونات محشوة
GI 75 · مرتفعGL 39 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 39 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض الألياف
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
دونات محشوة له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 31/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 8 لكل 100 جم توفر هذه الكعكة تجربة حلوى مماثلة ولكن بمؤشر جلايسيمي أقل بكثير (28 مقابل 75) وحمل جلايسيمي أقل (8 مقابل 39)، مما يؤدي إلى استجابة أبطأ بكثير لمستوى السكر في الدم.
مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف - GL 8 لكل 100 جم توفر اللوز المغطى بالشوكولاتة الداكنة بديلاً مقرمشاً وحلواً ومرضياً بحمل جلايسيمي أقل بكثير (8 مقابل 39) للمساعدة في استقرار مستويات الجلوكوز في الدم.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دونات محشوة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
350
سعرات حرارية
52 g
كربوهيدرات
5 g
بروتين
13 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 52 g |
| السكريات (الإجمالي) | 22 g |
| طبيعية | 7 g |
| مضافة | 15 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 13 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
95%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- يوفر طاقة سريعة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل جلايسيمي مرتفع
- طعام فائق المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دونات محشوة؟
دونات محشوة له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 39 لكل 100 جم.
هل دونات محشوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
دونات محشوة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو مافن الجزر بدقيق اللوز بدون سكر مضاف.
كيف يؤثر دونات محشوة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دونات محشوة 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من دونات محشوة في تطبيق Logi، مع حصتك.
