بودينغ عيد الميلاد
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 39 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
بودينغ عيد الميلاد له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).
تم التحديث في 30/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم يوفر هذا الخيار مزيجاً متوازناً من البروتين والدهون الصحية بحمل غلايسيمي يبلغ 4، وهو ألطف بكثير على مستوى السكر في الدم مقارنة بالبودينغ ذي الحمل الغلايسيمي المرتفع.
زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات - GL 8 لكل 100 جم توفر هذه الحلوى تجربة مرضية ومقرمشة ولذيذة بحمل جلايسيمي يبلغ 8، وهو تحسن كبير مقارنة بالحمل الجلايسيمي المرتفع للخيار الأصلي.
لوز مغطى بالشوكولاتة الداكنة مع سكر مضاف قليل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
بودينغ عيد الميلاد هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 45 g |
| طبيعية | 20 g |
| مضافة | 25 g |
| ألياف | 3.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 2.3 g |
| بروتين | 3.5 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 4 g |
| صوديوم | 250 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف الغذائية
- يوفر مغذيات دقيقة من الفواكه المجففة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- حمل غلايسيمي مرتفع
- مكونات فائقة المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ بودينغ عيد الميلاد؟
بودينغ عيد الميلاد له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 39 لكل 100 جم.
هل بودينغ عيد الميلاد مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
بودينغ عيد الميلاد له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو زبادي طبيعي مع فواكه طازجة ومكسرات.
كيف يؤثر بودينغ عيد الميلاد على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ بودينغ عيد الميلاد 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من بودينغ عيد الميلاد في تطبيق Logi، مع حصتك.
