خبز القمح الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.7 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 19 لكل 100 جم
خبز القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.7.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر رقائق القرنبيط حملاً غلايسيمياً أقل بكثير (1 مقابل 19) ومؤشراً غلايسيمياً منخفضاً، مما يجعلها بديلاً ممتازاً للخبز منخفض الكربوهيدرات لاستقرار سكر الدم.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 14 لكل 100 جم يوفر خبز بذور الكتان قواماً مشابهاً لخبز القمح الكامل ولكن بحمل غلايسيمي أقل (14 مقابل 19) ومؤشر غلايسيمي منخفض، مما يجعله خياراً أكثر ملاءمة لمستويات سكر الدم.
خبز بذور الكتان
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز القمح الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 240 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل؟
خبز القمح الكامل له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 5.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل خبز القمح الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز القمح الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز القمح الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل 19 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز القمح الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
