مربى الكستناء

GI 65 · متوسطGL 39 / 100 جم2/10

مؤشر جلايسيمي متوسط

65 GI

GL 39 لكل 100 جم

درجة Logi 2/10

يحتوي على بعض الألياف
محتوى عالٍ من السكر المضاف

مربى الكستناء له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط).

تم التحديث في 26‏/07‏/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ

بدلاً من هذا

Logi · إدارة مقاومة الأنسولين

خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى

مربى الكستناء هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.

متابعة على الويب

القيم الغذائية (لكل 100 جم)

240

سعرات حرارية

60 g

كربوهيدرات

1.5 g

بروتين

0.5 g

دهون

لكل 100 جم

سعرات حرارية	240 kcal
كربوهيدرات	60 g
السكريات (الإجمالي)	45 g
طبيعية	10 g
مضافة	35 g
ألياف	3 g
قابلة للذوبان	1 g
غير قابلة للذوبان	2 g
بروتين	1.5 g
دهون	0.5 g
مشبعة	0.1 g
غير مشبعة	0.4 g
صوديوم	10 mg

مستوى المعالجة

80%

معالج بشدة

لماذا هذه الدرجة؟

يحتوي على بعض الألياف
محتوى منخفض من الدهون
محتوى عالٍ من السكر المضاف
حمل جلايسيمي مرتفع
معالج بدرجة عالية

وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach

الأسئلة الشائعة

ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مربى الكستناء؟

مربى الكستناء له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط) وعبء جلايسيمي 39 لكل 100 جم.

هل مربى الكستناء مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟

مربى الكستناء له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو مربى التوت المنزلي مع بذور الشيا بدون سكر مضاف.

كيف يؤثر مربى الكستناء على سكر الدم؟

يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مربى الكستناء 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.

تحقق من مربى الكستناء في تطبيق Logi، مع حصتك.