فشار الجبن
GI 75 · مرتفعGL 45 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 45 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض البروتين
- يحتوي على مؤشر وجلوكوزي مرتفع جدًا
فشار الجبن له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 29/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 33 لكل 100 جم Baked lentil chips provide more fiber and protein with a lower glycemic load, supporting better blood sugar control.
رقائق العدس المخبوزة - GL 42.9 لكل 100 جم Air-popped popcorn is a whole grain snack with much lower fat and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
الفشار المنفوخ بالهواء - GL 2 لكل 100 جم Vegetable sticks with hummus are minimally processed, high in fiber, and have a very low glycemic impact.
أعواد خضار نيئة مع حمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فشار الجبن هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
520
سعرات حرارية
60 g
كربوهيدرات
7 g
بروتين
28 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 520 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 2 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 28 g |
| مشبعة | 8 g |
| غير مشبعة | 18 g |
| صوديوم | 1200 mg |
مستوى المعالجة
95%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر دهونًا غير مشبعة
- يحتوي على مؤشر وجلوكوزي مرتفع جدًا
- يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم
- منخفض الألياف
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
قد يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فشار الجبن؟
فشار الجبن له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 45 لكل 100 جم.
هل فشار الجبن مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فشار الجبن له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو رقائق العدس المخبوزة.
كيف يؤثر فشار الجبن على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فشار الجبن 45 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فشار الجبن في تطبيق Logi، مع حصتك.
