الكربوهيدرات
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 100 لكل 100 جم
- مصدر سريع للطاقة
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان للغاية
الكربوهيدرات له مؤشر جلايسيمي قدره 100 (مرتفع).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم يُعد أرز القرنبيط بديلاً ممتازاً منخفض المؤشر الجلايسيمي للحبوب أو الأطباق الجانبية عالية الكربوهيدرات، حيث تبلغ حمولته الجلايسيمية 1 فقط مقارنة بـ 100.
قرنبيط مفروم ناعماً - GL 1 لكل 100 جم يوفر دقيق اللوز استجابة أكثر استقراراً لسكر الدم مقارنة بالحلويات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، بحمولة جلايسيمية تبلغ 1 مقابل 100.
دقيق اللوز - GL 1 لكل 100 جم توفر بذور الشيا نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية التي تبطئ عملية الهضم، مما يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي مقارنة بالخيار الأصلي.
بذور الشيا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الكربوهيدرات هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 400 kcal |
| كربوهيدرات | 100 g |
| السكريات (الإجمالي) | 100 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 100 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0 g |
| دهون | 0 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0 g |
| صوديوم | 0 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر سريع للطاقة
- خالٍ من الدهون
- مؤشر وحمل سكري مرتفعان للغاية
- لا يحتوي على ألياف أو مغذيات دقيقة
- معالج بشكل مفرط وغني بالسكريات المضافة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الكربوهيدرات؟
الكربوهيدرات له مؤشر جلايسيمي 100 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 100 لكل 100 جم.
هل الكربوهيدرات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
الكربوهيدرات له مؤشر جلايسيمي مرتفع (100) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو قرنبيط مفروم ناعماً.
كيف يؤثر الكربوهيدرات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ الكربوهيدرات 100 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من الكربوهيدرات في تطبيق Logi، مع حصتك.
