فاكهة مسكرة
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 76.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 64 لكل 100 جم
- خالٍ من الدهون بشكل طبيعي
- حمل غلايسيمي مرتفع للغاية
فاكهة مسكرة له مؤشر جلايسيمي قدره 80 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 76.8.
تم التحديث في 09/10/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.1 لكل 100 جم توفر المكسرات المحمصة مؤشرًا جلايسيميًا أقل بكثير يبلغ 15 وحملًا جلايسيميًا يبلغ 2.1، مما يوفر استجابة أكثر استقرارًا لسكر الدم مقارنة بالفواكه المسكرة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص - GL 20 لكل 100 جم يوفر المشمش المجفف غير المعالج بالكبريت حلاوة طبيعية مع مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 31 وحمل جلايسيمي يبلغ 20، مما يقلل من ارتفاع الجلوكوز الفوري.
مشمش مجفف
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فاكهة مسكرة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 75 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 65 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.4 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- خالٍ من الدهون بشكل طبيعي
- محتوى ضئيل من الدهون المشبعة
- حمل غلايسيمي مرتفع للغاية
- محتوى مفرط من السكر المضاف
- محتوى ضئيل من البروتين والألياف
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فاكهة مسكرة؟
فاكهة مسكرة له مؤشر جلايسيمي 80 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 76.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 64.
هل فاكهة مسكرة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
فاكهة مسكرة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (80) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص.
كيف يؤثر فاكهة مسكرة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فاكهة مسكرة 64 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من فاكهة مسكرة في تطبيق Logi، مع حصتك.
