خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 3.9 لكل قطعة (28 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- حمل جلايسيمي معتدل لكل حصة
خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي له مؤشر جلايسيمي قدره 40 (منخفض). قطعة واحد (28 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 3.9.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم هذا البديل الخالي من الحبوب يقلل بشكل كبير من إجمالي تناول الكربوهيدرات ويزيد من الدهون الصحية، مما يجعله مثالياً لإدارة مقاومة الأنسولين.
دقيق اللوز - GL 0.1 لكل 100 جم يوفر نسبة فائقة من الألياف إلى الكربوهيدرات الصافية وهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بمقاومة الأنسولين.
خليط بذور الكتان المطحونة والماء
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 3.9 |
| 1 serving | 28 g | 3.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 35 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 3 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- محتوى منخفض من الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي معتدل لكل حصة
- يحتوي على مكونات القمح/الدقيق المعالجة
- محتوى صوديوم مرتفع نسبياً
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي؟
خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي له مؤشر جلايسيمي 40 (منخفض). قطعة واحد (28 جم) له عبء جلايسيمي 3.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (40)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي 14 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من خبز منخفض المؤشر الجلايسيمي في تطبيق Logi، مع حصتك.
