خبز مسطح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مسطح 57، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 31 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز مسطح المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
خبز مسطح مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 4/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى معتدل من الألياف
- ✓ منخفض الدهون المشبعة
- ✓ يحتوي على بعض البروتين
- ✗ عبء سكري مرتفع
- ✗ محتوى معتدل من الصوديوم
- ✗ مصدر للكربوهيدرات المكررة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 275 kcal |
| كربوهيدرات | 54g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 1g |
| ألياف | 2.5g |
| قابلة للذوبان | 0.8g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8g |
| بروتين | 8g |
| دهون | 3g |
| مشبعة | 0.6g |
| غير مشبعة | 2.4g |
| صوديوم | 450mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مسطح؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مسطح 57، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 31 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز مسطح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مسطح مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (57). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز مسطح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز مسطح 31 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←