خبز بني محمص
GI 55 · متوسطGL 25 / 100 جم6/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 25 لكل 100 جم
درجة Logi 6/10
- محتوى معتدل من الألياف
- محتوى معتدل من الصوديوم
خبز بني محمص له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من خبز أسمر العادي (50).
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان قواماً مقرمشاً مشابهاً لخبز التوست ولكن بحمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 25، مما يؤدي إلى ارتفاع أقل بكثير في مستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم تعد شرائح القرنبيط بديلاً ممتازاً للخبز منخفض الكربوهيدرات بحمل جلايسيمي يبلغ 1 فقط، وهو أكثر استقراراً بكثير لمستوى الجلوكوز في الدم مقارنة بالخبز الأسمر.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 8 لكل 100 جم سوكا هو خبز مسطح مالح يشبه الخبز العادي ويقدم حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 8، مما يوفر طاقة مستدامة بشكل أكبر مقارنة بالخبز الأسمر.
خبز الحمص
أشكال خبز أسمر
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بني محمص هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
250
سعرات حرارية
45 g
كربوهيدرات
9 g
بروتين
3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 45 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4 g |
| طبيعية | 3 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.5 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى معتدل من الألياف
- يحتوي على بعض البروتين
- مؤشر جلايسيمي أقل من الخبز الأبيض
- محتوى معتدل من الصوديوم
- يحتوي على بعض السكريات المضافة
- منتج حبوب معالج
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
قد يحتوي على: صوياحليببيضسمسم
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بني محمص؟
خبز بني محمص له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 25 لكل 100 جم.
هل خبز بني محمص مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز بني محمص له مؤشر جلايسيمي متوسط (55). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو رقائق بذور الكتان.
أي شكل من خبز أسمر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أسمر في هذه القاعدة، خبز أسمر له أقل عبء جلايسيمي (22 لكل 100 جم).
تحقق من خبز بني محمص في تطبيق Logi، مع حصتك.
