ضفيرة حلوة
GI 70 · مرتفعGL 38 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
70 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- يحتوي على بعض البروتين
- حمل جلايسيمي مرتفع
ضفيرة حلوة له مؤشر جلايسيمي قدره 70 (مرتفع).
تم التحديث في 21/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- خبز دقيق اللوزGL 2 لكل 100 جم يوفر خبز دقيق اللوز حملاً جلايسيمياً أقل بكثير (2 مقابل 38) ومؤشراً جلايسيمياً منخفضاً، مما يضمن استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
- GL 2.1 لكل 100 جم توفر المكسرات المحمصة قرمشة مرضية مع تأثير جلايسيمي ضئيل (2.1 مقابل 38) مقارنة بالخبز ذي المؤشر الجلايسيمي المرتفع.
لوز محمص ومفروم أو جوز البقان المفروم والمحمص
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ضفيرة حلوة هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
390
سعرات حرارية
55 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
15 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 390 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 18 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 12 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 15 g |
| مشبعة | 4.5 g |
| غير مشبعة | 10.5 g |
| صوديوم | 320 mg |
مستوى المعالجة
80%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض البروتين
- يوفر طاقة سريعة
- حمل جلايسيمي مرتفع
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- معالج بشكل كبير
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ضفيرة حلوة؟
ضفيرة حلوة له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل ضفيرة حلوة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
ضفيرة حلوة له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو خبز دقيق اللوز.
كيف يؤثر ضفيرة حلوة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ضفيرة حلوة 38 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من ضفيرة حلوة في تطبيق Logi، مع حصتك.
