تفاح مسلوق
GI 39 · منخفضGL 6 / 100 جم8/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
39 GI
GL 6 لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى جيد من الألياف
- حمل جلايسيمي متوسط
تفاح مسلوق له مؤشر جلايسيمي 39، أعلى من تفاح العادي (36).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال تفاح
- GI 36 · GL 5 لكل 100 جم
تفاح - GI 36 · GL 5 لكل 100 جم red
تفاح أحمر - GI 36 · GL 5 لكل 100 جم sour
تفاح أخضر - GI 39 · GL 5 لكل 100 جم green
تفاح أخضر - GI 38 · GL 5 لكل 100 جم gravenstein
تفاح جرافنشتاين - GI 36 · GL 5 لكل 100 جم red prince
تفاح ريد برنس - GI 36 · GL 5 لكل 100 جم szara reneta
تفاح رينيت الرمادي - +15 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تفاح مسلوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
54
سعرات حرارية
14.3 g
كربوهيدرات
0.3 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 54 kcal |
| كربوهيدرات | 14.3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 11.5 g |
| طبيعية | 11.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.3 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.07 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
25%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- قليل الدهون
- بدون سكريات مضافة
- حمل جلايسيمي متوسط
- فقدان بعض فيتامين سي بسبب السلق
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تفاح مسلوق؟
تفاح مسلوق له مؤشر جلايسيمي 39 (منخفض) وعبء جلايسيمي 6 لكل 100 جم.
هل تفاح مسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك تفاح مسلوق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (39)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من تفاح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال تفاح في هذه القاعدة، تفاح له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من تفاح مسلوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
