مافن التوت الأزرق
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مافن التوت الأزرق 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 39 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ sweets الأخرى، يحتل مافن التوت الأزرق المرتبة بين الأعلى في المؤشر الجلايسيمي.
قد يسبب مافن التوت الأزرق ارتفاعاً سريعاً في سكر الدم ويُنصح بتناوله بكميات صغيرة.
درجة Logi: 2/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ يحتوي على توت أزرق طبيعي
- ✓ يوفر بعض محتوى البروتين
- ✗ عبء ومؤشر جلايسيمي مرتفع جدًا
- ✗ يحتوي على نسبة عالية من السكريات المضافة
- ✗ محتواه منخفض من الألياف
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 370 kcal |
| كربوهيدرات | 56g |
| السكريات (الإجمالي) | 27g |
| طبيعية | 5.0g |
| مضافة | 22g |
| ألياف | 1.2g |
| قابلة للذوبان | 0.4g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8g |
| بروتين | 4.5g |
| دهون | 14g |
| مشبعة | 3.5g |
| غير مشبعة | 7g |
| صوديوم | 340mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مافن التوت الأزرق؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مافن التوت الأزرق 70، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي مرتفع. بحمل جلايسيمي 39 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل مافن التوت الأزرق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مافن التوت الأزرق مؤشراً جلايسيمياً مرتفعاً (70). يجب على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تحديد استهلاكه.
كيف يؤثر مافن التوت الأزرق على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مافن التوت الأزرق 39 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←