باتوت
GI 80 · مرتفعGL 62 / 100 جم2/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
80 GI
GL 62 لكل 100 جم
درجة Logi 2/10
- محتوى منخفض من الدهون
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
باتوت له مؤشر جلايسيمي قدره 80 (مرتفع).
تم التحديث في 18/08/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4 لكل 100 جم الشوكولاتة الداكنة بنسبة 85% توفر بديلاً مرضياً وأقل سكرًا للرغبة في تناول الحلويات مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 4.
شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل) - GL 1 لكل 100 جم هذا المزيج يوفر بديلاً كريمياً ولذيذاً للحلوى بحمل جلايسيمي ضئيل يبلغ 1، وهو أفضل بكثير لاستقرار سكر الدم من الخيار الأصلي.
زبادي يوناني سادة مع قرفة وجوز - GL 3 لكل 100 جم توت العليق الكامل هو خيار فاكهة حلو طبيعياً وغني بالألياف، مما يؤدي إلى تأثير جلايسيمي أقل بكثير (حمل جلايسيمي 3 مقابل 62).
توت العليق الطازج الكامل
أشكال باتوت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
باتوت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
320
سعرات حرارية
78 g
كربوهيدرات
1.5 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 320 kcal |
| كربوهيدرات | 78 g |
| السكريات (الإجمالي) | 65 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 60 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 25 mg |
مستوى المعالجة
60%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض من الدهون
- يحتوي على بعض هريس الفاكهة
- محتوى عالٍ من السكر المضاف
- مؤشر وحمل جلايسيمي مرتفعان
- حلوى فائقة المعالجة
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ باتوت؟
باتوت له مؤشر جلايسيمي 80 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 62 لكل 100 جم.
هل باتوت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
باتوت له مؤشر جلايسيمي مرتفع (80) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو شوكولاتة داكنة (٨٥٪ كاكاو، سكر مضاف قليل).
أي شكل من باتوت له أقل عبء جلايسيمي؟
باتوت له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال باتوت في هذه القاعدة (62 لكل 100 جم).
تحقق من باتوت في تطبيق Logi، مع حصتك.
