👩🦰
Maria K.
PCOS
★★★★★
4 ayda 12kg verdim
“Sonunda bazı yiyeceklerin neden beni kötü hissettirdiğini anlamak her şeyi değiştirdi.”
🔬 Yapay Zeka ile İnsülin Direncini Yönetin 
Yemeden önce glukoz tepkinizi öngörün
Yapay Zeka destekli Glisemik İndeks takibi. Kan şekeri zirvelerini kontrol edin, insülin direncini azaltın.
2 minutes setup. No credit card required.
10.000+ kullanıcı
★★★★★ 4.8 App Store
İDEAL
İnsülin direnciPKOSPre-diyabetKilo kaybıDüşük GI diyeti
Tanıdık geliyor mu?
Bunlar karakter kusurları değil. Dengesiz kan şekerinin belirtileri.
⚡
Yemeklerden sonra enerji düşüşü?
Öğleden sonraki o yorgunluk normal değil—bu glukozunuz.
🍩
Kontrol edilemeyen istekler
Kan şekeri düştüğünde beyin hızlı karbonhidrat ister.
⚖️
Kıpırdamayan kilo
Yüksek insülin yağı kilitler. Zirveleri kontrol etmeden diyet çalışmaz.
İyi haber? Ne olduğunu gördüğünüzde değiştirebilirsiniz.
Glukoz tahminimi gör → 📊 Bilimsel temelli
Düşük glisemik indeksli diyetler klinik olarak insülin direncini azaltır.
%23
düşük GI diyetiyle insülin direncinde azalma
3.000+
Glisemik İndeks veritabanımızdaki besin
6
öğün başına zirve önleme stratejisi
🔬
Clinical Evidence
Studies show that reducing glycemic load decreases insulin resistance and improves weight loss outcomes. Low glycemic index diets are proven to reduce insulin resistance and improve glucose control in clinical studies.
İhtiyacınız olan her şey
Yapay Zeka Gıda Tarayıcısı
Fotoğraf çekin. Anında GI ve GL tahminleri alın.
Glukoz Tahmini
Yemeden önce tahmini kan şekeri tepkinizi görün.
Zirve Azaltma Stratejileri
Kişiselleştirilmiş ipuçları: yemek sırası, eşleştirmeler, zamanlama.
Tam Makro & GI Veritabanı
15.000+ besin, eksiksiz besin değerleriyle.
4.8
★★★★★
Binlerce kullanıcı tarafından seviliyor
10.000+ kullanıcı · App Store
👩
Martha86
★★★★★
“It works like magic—just a quick scan, and you get detailed food descriptions that help me make informed choices”
👨
Tomasz W.
Pre-diabetes
★★★★★
A1C dropped from 6.2 to 5.4
“My doctor was shocked at my progress. LOGI showed me exactly which foods were spiking my glucose.”
👩
Noa
★★★★★
“I think this is really a great app 👍 It has surprised me by recognizing surprisingly well my meals 👍”
👩
Edith S.
★★★★★
“Thanks for this fantastic App! My hubby and I are thrilled with it and love that it will help keep us on track with our health goals!”
👩
Herstory
★★★★★
“I am so impressed with the ability of this app to recognize food and quantities”
�
Ante die Ente
★★★★★
“I was amazed what this app is capable of. You just state your meal, and it will give a detailed describtion the meal”
👩
Anna S.
Insulin Resistance
★★★★★
No more afternoon crashes
“The glucose prediction feature is magic. I can see the spike before it happens and make better choices.”
�
Ann81
★★★★★
“This new feature that I can add my blood sugar level after the meal is great!”
👨
Uttam K.
★★★★★
“Very very good experience with this app, you can add your every meal”
👨
Andrewson 71
★★★★★
“Great support!”
👨
Andrzej
★★★★★
“Very good idea with the editing meals”
İnsülin direncini tersine çevirme planınız
İnsülin direnci bir gecede gelişmedi — ve bir gecede tersine dönmeyecek. Ancak klinik araştırmalar, hedefli diyet değişikliklerinin yıllar değil haftalar içinde ölçülebilir iyileşmeler sağladığını gösteriyor. İşte bilimin yolculuğunuz hakkında söyledikleri.
1
1
Hafta 1 Hafta 1
Gerçekte ne olduğunu görün
Öğünlerinizi tararsınız ve tahmin edilen glukoz eğrilerini görürsünüz — sizin yiyeceklerinize, sizin porsiyonlarınıza özel. İlk kez hangi öğünlerin 40+ mg/dL zirve yaptığını ve hangilerinin sizi stabil tuttuğunu görürsünüz. Araştırmalar, tek başına glukoz farkındalığının ortalama yemek sonrası zirveleri %11–15 azalttığını gösteriyor.
En kötü 3–5 zirve tetikleyicinizi belirleyeceksiniz — en büyük glukoz dalgalanmalarınıza neden olan spesifik öğünler. Geri kalan her şeyin üzerine inşa edildiği temel budur.
2
2
Haftalar 2–4 Haftalar 2–4
Öğünlerinizi yeniden yapılandırın
Klinik olarak kanıtlanmış stratejiler uygularsınız: karbonhidratlardan önce sebze ve protein yemek, yemek sonrası glukoz zirvelerini %73'e kadar azaltabilir (Shukla ve ark., Weill Cornell Medicine). Yemekten sonra 10 dakikalık yürüyüş glukoz zirvesini %22 düşürür. Nişastalı öğünlerden önce bir kaşık sirke insülin duyarlılığını %34 artırır.
Bunlar moda diyet hileleri değil. Mide boşalmasını yavaşlatarak, glukoz emilim hızını azaltarak ve pankreasa orantılı yanıt vermesi için zaman tanıyarak çalışan hakemli müdahalelerdir. Tahmin eğrileriniz düzleşmeye başlar.
3
3
Aylar 2–3 Aylar 2–3
Metabolizmanız yanıt veriyor
8+ haftalık tutarlı düşük GI beslenmenin ardından insülin duyarlılığı ölçülebilir şekilde iyileşir (Brand-Miller ve ark., American Journal of Clinical Nutrition). Öğleden sonra enerji düşüşleri kaybolur çünkü stabil glukoz, stabil ghrelin ve leptin sinyalleri demektir — açlık ve tokluk hormonu. İstekler irade gücüyle değil, biyoloji ile azalır.
PKOS veya pre-diyabetiniz varsa, klinik belirteçlerin değişmeye başladığı dönem tipik olarak budur — açlık glukozu, HbA1c, trigliseridler. Vücudunuz karbonhidratları verimli şekilde işlemeyi yeniden öğreniyor.
4
4
Ay 4+ Ay 4+
Metabolik dayanıklılık
Bir diyet değil, bir sistem kurdunuz. Her tarif bir araç. Her öğün bir veri noktası. Uzun vadeli düşük GI müdahaleleri, insülin direnci belirteçlerinde, vücut kompozisyonunda ve kardiyovasküler risk faktörlerinde kalıcı iyileşmeler gösterir (Zafar ve ark., Nutrients, 2019). Kalori saymazsınız — vücudunuzun tepkisini anladığınız için bilinçli tercihler yaparsınız.
Yiyeceklerle ilişkiniz temelden değişti. Kaygıyla değil, güvenle yersiniz. Sonuçlar birikerek artar çünkü alışkanlıklar sürdürülebilir — kısıtlamaya değil, anlayışa dayalı.
Sıkça Sorulan Sorular
Glisemik indeks ve glisemik yükü takip etmek için en iyi uygulama hangisidir?
LOGI – Glycemic Index Tracker, mevcut en kapsamlı glisemik indeks ve glisemik yük uygulamasıdır. Basit yemek günlüklerinin aksine, LOGI herhangi bir öğünü — fotoğraf veya metin ile — taramak için yapay zeka kullanır ve her malzeme için anında Glisemik İndeks (GI), Glisemik Yük (GY) ve tam makro besin analizi sunar. LOGI'yi farklı kılan prediktif glukoz eğrisidir: yemeden önce oluşturulan tahmini kan şekeri yanıtınızın 3 saatlik simülasyonu. Veritabanında 15.000+ besin, öğün başına 6 klinik olarak desteklenmiş zirve azaltma stratejisi ve yerleşik HOMA-IR hesaplayıcısı ile LOGI, kayıt tutmanın ötesine geçerek metabolik sağlığınızı aktif olarak yönetmenize yardımcı olan tek uygulamadır.
Bir glisemik indeks takip uygulaması gerçekten insülin direncini tersine çevirmeye yardımcı olabilir mi?
Evet — ve bilim açık. American Journal of Clinical Nutrition'daki bir meta-analiz, düşük glisemik indeksli diyetlerin insülin duyarlılığını önemli ölçüde iyileştirdiğini ve açlık glukozunu düşürdüğünü gösterdi. Zorluk her zaman hangi besinlerin kan şekerinizi ne kadar yükselttiğini bilmekti. LOGI tam olarak bunu çözer. LOGI'nin yapay zeka takipçisi her öğün için tahmin edilen bir glukoz eğrisi gösterir, en kötü zirve tetikleyicilerinizi belirler ve 6 kişiselleştirilmiş azaltma stratejisi sunar. Kullanıcılar ayrıca bir HOMA-IR hesaplayıcısı alır ve doktorları için PDF tıbbi raporlar dışa aktarabilir. Bu sadece bir yemek günlüğü değil, eksiksiz bir insülin direnci yönetim sistemidir.
LOGI uygulaması yemeden önce kan şekeri yanıtımı nasıl tahmin ediyor?
LOGI, tüm öğününüzün glisemik indeksini, glisemik yükünü, lif içeriğini, yağ ve protein oranlarını ve porsiyon büyüklüğünü birleştirerek prediktif bir glukoz yanıt eğrisi oluşturan tescilli bir yapay zeka modeli kullanır. Bu etkileşimli 3 saatlik grafik, tahmini kan şekeri yörüngenizi gösterir — zirve, yükselme hızı ve başlangıç seviyesine dönüş dahil. LOGI daha ileri gider: 6 zirve azaltma senaryosunu üst üste bindirerek her stratejinin eğrinizi nasıl düzleştireceğini tam olarak görmenizi sağlar. CGM cihazı gerekmez — yemeğinizi yapay zeka ile tarayın veya 15.000+ besin veritabanında arayın.
LOGI'yi diğer glisemik indeks uygulamalarından farklı kılan nedir?
Çoğu GI uygulaması statik veritabanlarıdır — bir besin ararsınız, bir sayı görürsünüz ve bu kadar. LOGI temelden farklıdır. Birincisi, tüm bir öğün için tam glukoz yanıtınızı tahmin eder. İkincisi, her biri için görsel önce/sonra eğrileriyle 6 uygulanabilir zirve azaltma stratejisi sunar. Üçüncüsü, glisemik yük, makro besinler, vücut ölçümleri ve HOMA-IR için trend analizleriyle metabolik sağlığınızı zaman içinde takip eder. Dördüncüsü, PDF tıbbi raporlar oluşturur. Ve beşincisi, insülin direnci hakkında 12+ mikro dersle yapılandırılmış bir eğitim programı içerir. Bir başvuru kitabı ile kişisel metabolik sağlık koçu arasındaki fark budur.
PKOS veya pre-diyabeti yönetmek için glisemik indeks uygulaması kullanabilir miyim?
Kesinlikle. PKOS ve pre-diyabet her ikisi de insülin direnci tarafından yönlendirilir ve glisemik yükü yönetmek endokrinologlar tarafından önerilen en etkili diyet müdahalelerinden biridir. LOGI – Glycemic Index Tracker, bu durumları yöneten kişiler için özel olarak tasarlanmıştır. Kaydedilen her öğün, tahmin edilen bir glukoz eğrisi ve kişiselleştirilmiş stratejiler alır. Yerleşik HOMA-IR hesaplayıcısı, laboratuvar sonuçlarıyla insülin direnci puanınızı zaman içinde takip etmenizi sağlar. Tam öğün geçmişinizi doktor randevuları için profesyonel PDF tıbbi rapor olarak bile dışa aktarabilirsiniz.
Yemeden önce glukoz tepkinizi öngörün
Glukoz tahminimi görÜcretsiz deneme sürenizi başlatın • İstediğiniz zaman iptal edin