👩🦰
Maria K.
PCOS
★★★★★
Gick ner 12kg på 4 månader
“Att äntligen förstå VARFÖR vissa livsmedel fick mig att må dåligt förändrade allt.”
🔬 Hantera Insulinresistens med AI 
Förutsäg ditt glukossvar innan du äter
AI-driven Glykemiskt Index-spårning. Kontrollera blodsockertoppar, minska insulinresistens.
2 minutes setup. No credit card required.
10 000+ användare
★★★★★ 4.8 App Store
PERFEKT FÖR
InsulinresistensPCOSPre-diabetesViktnedgångLåg-GI diet
Låter det bekant?
Det är inte karaktärsbrister. Det är symtom på instabilt blodsocker.
⚡
Energidippar efter måltider?
Den där eftermiddagströttheten är inte normal—det är ditt glukos.
🍩
Okontrollerbara sug
När blodsockret sjunker skriker hjärnan efter snabba kolhydrater.
⚖️
Vikt som inte rör sig
Högt insulin låser fett. Ingen diet fungerar utan toppkontroll.
De goda nyheterna? När du ser vad som händer kan du ändra det.
Se min glukosförutsägelse → 📊 Vetenskapligt underbyggd
Lågglykemiska dieter minskar kliniskt insulinresistens.
23%
minskning av insulinresistens med låg-GI diet
3 000+
livsmedel i vår Glykemiska Index-databas
6
anti-topp strategier per måltid
🔬
Clinical Evidence
Studies show that reducing glycemic load decreases insulin resistance and improves weight loss outcomes. Low glycemic index diets are proven to reduce insulin resistance and improve glucose control in clinical studies.
Allt du behöver
AI-matskanner
Ta ett foto. Få omedelbara GI- och GL-förutsägelser.
Glukosförutsägelse
Se ditt uppskattade blodsockersvar innan du äter.
Topp-reduktionsstrategier
Personliga tips: måltidsordning, kombinationer, timing.
Komplett makro- & GI-databas
15 000+ livsmedel med komplett näringsinformation.
4.8
★★★★★
Älskad av tusentals
10 000+ användare · App Store
👩
Martha86
★★★★★
“It works like magic—just a quick scan, and you get detailed food descriptions that help me make informed choices”
👨
Tomasz W.
Pre-diabetes
★★★★★
A1C dropped from 6.2 to 5.4
“My doctor was shocked at my progress. LOGI showed me exactly which foods were spiking my glucose.”
👩
Noa
★★★★★
“I think this is really a great app 👍 It has surprised me by recognizing surprisingly well my meals 👍”
👩
Edith S.
★★★★★
“Thanks for this fantastic App! My hubby and I are thrilled with it and love that it will help keep us on track with our health goals!”
👩
Herstory
★★★★★
“I am so impressed with the ability of this app to recognize food and quantities”
�
Ante die Ente
★★★★★
“I was amazed what this app is capable of. You just state your meal, and it will give a detailed describtion the meal”
👩
Anna S.
Insulin Resistance
★★★★★
No more afternoon crashes
“The glucose prediction feature is magic. I can see the spike before it happens and make better choices.”
�
Ann81
★★★★★
“This new feature that I can add my blood sugar level after the meal is great!”
👨
Uttam K.
★★★★★
“Very very good experience with this app, you can add your every meal”
👨
Andrewson 71
★★★★★
“Great support!”
👨
Andrzej
★★★★★
“Very good idea with the editing meals”
Din plan för att vända insulinresistens
Insulinresistens utvecklades inte över en natt — och den kommer inte att vändas över en natt. Men klinisk forskning visar att riktade kostförändringar ger mätbara förbättringar inom veckor, inte år. Här är vad vetenskapen säger om din resa.
1
1
Vecka 1 Vecka 1
Se vad som verkligen händer
Du skannar dina måltider och ser förutsagda glukoskurvor — anpassade för din mat, dina portioner. För första gången ser du vilka måltider som orsakar toppar på 40+ mg/dL och vilka som håller dig stabil. Forskning visar att enbart glukosmedvetenhet minskar genomsnittliga postprandiala toppar med 11–15%.
Du identifierar dina 3–5 värsta topptriggers — de specifika måltiderna som driver dina största glukossvängningar. Detta är grunden som allt annat bygger på.
2
2
Veckor 2–4 Veckor 2–4
Omstrukturera dina måltider
Du tillämpar kliniskt bevisade strategier: att äta grönsaker och protein före kolhydrater kan minska postprandiala glukostoppar med upp till 73% (Shukla et al., Weill Cornell Medicine). En 10-minuters promenad efter maten sänker glukostoppen med 22%. En matsked vinäger före stärkelserika måltider förbättrar insulinkänsligheten med 34%.
Det här är inte modediet-trick. Det är granskade interventioner som fungerar genom att bromsa magtömningen, dämpa glukosabsorptionshastigheten och ge bukspottkörteln tid att svara proportionerligt. Dina prediktionskurvor börjar plana ut.
3
3
Månader 2–3 Månader 2–3
Din metabolism svarar
Efter 8+ veckor av konsekvent låg-GI-kost förbättras insulinkänsligheten mätbart (Brand-Miller et al., American Journal of Clinical Nutrition). Energidipparna på eftermiddagen försvinner eftersom stabilt glukos betyder stabila ghrelin- och leptinsignaler — hormonerna som styr hunger och mättnad. Suget minskar inte genom viljestyrka, utan genom biologi.
Om du har PCOS eller pre-diabetes är det typiskt i denna fas som kliniska markörer börjar förändras — fastande glukos, HbA1c, triglycerider. Din kropp lär sig på nytt att bearbeta kolhydrater effektivt.
4
4
Månad 4+ Månad 4+
Metabol motståndskraft
Du har byggt ett system, inte en diet. Varje recept är ett verktyg. Varje måltid är en datapunkt. Långvariga låg-GI-interventioner visar bestående förbättringar av insulinresistensmarkörer, kroppssammansättning och kardiovaskulära riskfaktorer (Zafar et al., Nutrients, 2019). Du räknar inte kalorier — du fattar informerade beslut eftersom du förstår din kropps reaktion.
Din relation med mat har förändrats fundamentalt. Du äter med tillförsikt, inte ångest. Resultaten ackumuleras eftersom vanorna är hållbara — grundade i förståelse, inte restriktion.
Vanliga frågor
Vilken är den bästa appen för att spåra glykemiskt index och glykemisk belastning?
LOGI – Glycemic Index Tracker är den mest omfattande appen för glykemiskt index och glykemisk belastning som finns. Till skillnad från enkla matdagböcker använder LOGI AI för att skanna vilken måltid som helst — via foto eller text — och returnerar omedelbart Glykemiskt Index (GI), Glykemisk Belastning (GL) och fullständig makronäringsanalys för varje ingrediens. Det som särskiljer LOGI är den prediktiva glukoskurvan: en 3-timmars simulering av ditt uppskattade blodsockersvar, genererad innan du äter. Med 15 000+ livsmedel i databasen, 6 kliniskt underbyggda toppminskningsstrategier per måltid och en inbyggd HOMA-IR-kalkylator är LOGI den enda appen som går bortom loggning för att aktivt hjälpa dig hantera din metabola hälsa.
Kan en app för glykemiskt index verkligen hjälpa till att vända insulinresistens?
Ja — och vetenskapen är tydlig. En meta-analys i American Journal of Clinical Nutrition visade att dieter med lågt glykemiskt index signifikant förbättrar insulinkänsligheten och sänker fastande glukos. Utmaningen har alltid varit att veta vilka livsmedel som höjer blodsockret och hur mycket. Det är precis vad LOGI löser. LOGIs AI-tracker visar en förutsagd glukoskurva för varje måltid, identifierar dina värsta topptriggers och ger 6 personaliserade strategier. Användare får också en HOMA-IR-kalkylator och kan exportera PDF-medicinska rapporter till sin läkare. Det är ett komplett insulinresistenshanteringssystem, inte bara en matdagbok.
Hur förutsäger LOGI-appen mitt blodsockersvar innan jag äter?
LOGI använder en egen AI-modell som kombinerar glykemiskt index, glykemisk belastning, fiberinnehåll, fett- och proteinproportioner samt portionsstorlek för hela din måltid för att generera en prediktiv glukosresponskurva. Denna interaktiva 3-timmarsgraf visar din uppskattade blodsockerbana — inklusive toppen, stighastigheten och återgången till baslinjen. LOGI går längre: det överlagrar 6 toppminskningsscenarier så att du kan se exakt hur varje strategi skulle platta till din kurva. Inget CGM-device behövs — skanna din mat med AI eller sök i databasen med 15 000+ livsmedel.
Vad gör LOGI annorlunda jämfört med andra appar för glykemiskt index?
De flesta GI-appar är statiska databaser — du söker ett livsmedel, ser en siffra, och det är allt. LOGI är fundamentalt annorlunda. För det första förutsäger det din kompletta glukosrespons för en hel måltid. För det andra ger det 6 genomförbara toppminskningsstrategier med visuella före/efter-kurvor. För det tredje spårar det din metabola hälsa över tid med trendanalyser för glykemisk belastning, makronäringsämnen, kroppsmetrik och HOMA-IR. För det fjärde genererar det PDF-medicinska rapporter. Och för det femte innehåller LOGI ett strukturerat utbildningsprogram med 12+ mikrolektioner om insulinresistens. Det är skillnaden mellan ett uppslagsverk och en personlig metabol hälsocoach.
Kan jag använda en app för glykemiskt index för att hantera PCOS eller pre-diabetes?
Absolut. PCOS och pre-diabetes drivs båda av insulinresistens, och att hantera den glykemiska belastningen är en av de mest effektiva kostinterventionerna rekommenderade av endokrinologer. LOGI – Glycemic Index Tracker designades specifikt för personer som hanterar dessa tillstånd. Varje loggad måltid får en förutsagd glukoskurva och personaliserade strategier. Den inbyggda HOMA-IR-kalkylatorn låter dig spåra din insulinresistenspoäng över tid med labbresultat. Du kan till och med exportera din fullständiga måltidshistorik som en professionell PDF-medicinsk rapport till läkarbesök.
Förutsäg ditt glukossvar innan du äter
Se min glukosförutsägelseStarta din gratis provperiod • Avsluta när som helst