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Maria K.
SOP
★★★★★
Perdí 12kg en 4 meses
“Finalmente entender POR QUÉ ciertos alimentos me hacían sentir terrible lo cambió todo.”
🔬 Gestiona la Resistencia a la Insulina con IA 
Predice tu respuesta glucémica antes de comer
Seguimiento del Índice Glucémico con IA. Controla los picos de azúcar, reduce la resistencia a la insulina.
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IDEAL PARA
Resistencia a la insulinaSOPPre-diabetesPérdida de pesoDieta bajo IG
¿Te suena familiar?
No son defectos de carácter. Son síntomas de azúcar inestable.
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¿Bajones de energía después de comer?
Ese bajón de la tarde no es normal—es tu glucosa.
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Antojos incontrolables
Cuando baja el azúcar, tu cerebro pide carbos rápidos.
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Peso que no se mueve
La insulina alta bloquea la grasa. Ninguna dieta funciona sin controlar los picos.
¿La buena noticia? Una vez que ves lo que pasa, puedes cambiarlo.
Ver mi predicción de glucosa → 📊 Respaldado por la ciencia
Las dietas de bajo índice glucémico reducen clínicamente la resistencia a la insulina.
23%
reducción de resistencia a la insulina con dieta bajo IG
3.000+
alimentos en nuestra base de Índice Glucémico
6
estrategias anti-picos por comida
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Clinical Evidence
Studies show that reducing glycemic load decreases insulin resistance and improves weight loss outcomes. Low glycemic index diets are proven to reduce insulin resistance and improve glucose control in clinical studies.
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Consejos personalizados: orden de comidas, combinaciones, timing.
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Martha86
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“It works like magic—just a quick scan, and you get detailed food descriptions that help me make informed choices”
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Tomasz W.
Pre-diabetes
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A1C dropped from 6.2 to 5.4
“My doctor was shocked at my progress. LOGI showed me exactly which foods were spiking my glucose.”
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Noa
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“I think this is really a great app 👍 It has surprised me by recognizing surprisingly well my meals 👍”
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Edith S.
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“Thanks for this fantastic App! My hubby and I are thrilled with it and love that it will help keep us on track with our health goals!”
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Herstory
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“I am so impressed with the ability of this app to recognize food and quantities”
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Ante die Ente
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“I was amazed what this app is capable of. You just state your meal, and it will give a detailed describtion the meal”
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Anna S.
Insulin Resistance
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No more afternoon crashes
“The glucose prediction feature is magic. I can see the spike before it happens and make better choices.”
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Ann81
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“This new feature that I can add my blood sugar level after the meal is great!”
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Uttam K.
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“Very very good experience with this app, you can add your every meal”
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Andrewson 71
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“Great support!”
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Andrzej
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“Very good idea with the editing meals”
Tu plan para revertir la resistencia a la insulina
La resistencia a la insulina no se desarrolló de la noche a la mañana — y no se revertirá de la noche a la mañana. Pero la investigación clínica muestra que cambios dietéticos específicos producen mejoras medibles en semanas, no años. Esto es lo que dice la ciencia sobre tu camino.
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Semana 1 Semana 1
Ver lo que realmente sucede
Escaneas tus comidas y ves las curvas de glucosa predichas — personalizadas para tus alimentos, tus porciones. Por primera vez, ves qué comidas causan picos de 40+ mg/dL y cuáles te mantienen estable. La investigación muestra que la sola conciencia glucémica reduce los picos postprandiales promedio en un 11–15%.
Identificarás tus 3–5 peores disparadores de picos — las comidas específicas que causan tus mayores fluctuaciones de glucosa. Esta es la base sobre la que se construye todo lo demás.
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Semanas 2–4 Semanas 2–4
Reestructura tus comidas
Aplicas estrategias clínicamente probadas: comer verduras y proteínas antes de los carbohidratos puede reducir los picos de glucosa postprandiales hasta un 73% (Shukla et al., Weill Cornell Medicine). Una caminata de 10 minutos después de comer reduce el pico de glucosa un 22%. Una cucharada de vinagre antes de comidas con almidón mejora la sensibilidad a la insulina un 34%.
No son trucos de dietas de moda. Son intervenciones revisadas por pares que funcionan ralentizando el vaciado gástrico, atenuando la tasa de absorción de glucosa y dando al páncreas tiempo para responder proporcionalmente. Tus curvas de predicción comienzan a aplanarse.
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Meses 2–3 Meses 2–3
Tu metabolismo responde
Después de 8+ semanas de alimentación de bajo índice glucémico, la sensibilidad a la insulina mejora de forma medible (Brand-Miller et al., American Journal of Clinical Nutrition). Las caídas de energía de la tarde desaparecen porque una glucosa estable significa señales estables de grelina y leptina — las hormonas que controlan el hambre y la saciedad. Los antojos disminuyen no por fuerza de voluntad, sino por biología.
Si tienes SOP o pre-diabetes, es típicamente en esta fase cuando los marcadores clínicos comienzan a cambiar — glucosa en ayunas, HbA1c, triglicéridos. Tu cuerpo está reaprendiendo a procesar carbohidratos eficientemente.
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Mes 4+ Mes 4+
Resiliencia metabólica
Has construido un sistema, no una dieta. Cada receta es una herramienta. Cada comida es un dato. Las intervenciones de bajo IG a largo plazo muestran mejoras duraderas en marcadores de resistencia a la insulina, composición corporal y factores de riesgo cardiovascular (Zafar et al., Nutrients, 2019). No cuentas calorías — tomas decisiones informadas porque entiendes la respuesta de tu cuerpo.
Tu relación con la comida ha cambiado fundamentalmente. Comes con confianza, no con ansiedad. Los resultados se acumulan porque los hábitos son sostenibles — basados en comprensión, no restricción.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor app para rastrear el índice glucémico y la carga glucémica?
LOGI – Glycemic Index Tracker es la app más completa de índice glucémico y carga glucémica disponible. A diferencia de simples diarios de comida, LOGI usa IA para escanear cualquier comida — por foto o texto — y devuelve al instante el Índice Glucémico (IG), la Carga Glucémica (CG) y el desglose completo de macronutrientes por ingrediente. Lo que distingue a LOGI es su curva de glucosa predictiva: una simulación de 3 horas de tu respuesta glucémica estimada, generada antes de comer. Con 15.000+ alimentos en su base de datos, 6 estrategias de reducción de picos clínicamente respaldadas por comida y una calculadora HOMA-IR integrada, LOGI es la única app que va más allá del registro para ayudarte activamente a gestionar tu salud metabólica.
¿Puede una app de índice glucémico realmente ayudar a revertir la resistencia a la insulina?
Sí — y la ciencia es clara. Un meta-análisis en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que las dietas de bajo índice glucémico mejoran significativamente la sensibilidad a la insulina y reducen la glucosa en ayunas. El desafío siempre ha sido saber qué alimentos disparan tu glucosa y cuánto. Eso es exactamente lo que LOGI resuelve. El tracker de IA de LOGI muestra una curva de glucosa predicha para cada comida, identifica tus peores disparadores de picos y proporciona 6 estrategias de mitigación personalizadas. Los usuarios también obtienen una calculadora HOMA-IR y pueden exportar informes médicos PDF para su médico. Es un sistema completo de gestión de resistencia a la insulina, no solo un diario alimentario.
¿Cómo predice la app LOGI mi respuesta glucémica antes de comer?
LOGI utiliza un modelo de IA propietario que combina el índice glucémico, la carga glucémica, el contenido de fibra, las proporciones de grasa y proteína, y el tamaño de porción de toda tu comida para generar una curva de respuesta glucémica predictiva. Este gráfico interactivo de 3 horas muestra tu trayectoria glucémica estimada — incluyendo el pico, la velocidad de subida y el retorno a la línea base. LOGI va más allá: superpone 6 escenarios de reducción de picos para que veas exactamente cómo cada estrategia aplanaría tu curva. Sin necesidad de dispositivo CGM — simplemente escanea tu comida con IA o busca en la base de 15.000+ alimentos.
¿Qué hace a LOGI diferente de otras apps de índice glucémico?
La mayoría de apps de IG son bases de datos estáticas — buscas un alimento, ves un número y eso es todo. LOGI es fundamentalmente diferente. Primero, predice tu respuesta glucémica completa para una comida entera. Segundo, proporciona 6 estrategias de reducción de picos con curvas visuales antes/después. Tercero, rastrea tu salud metabólica en el tiempo con análisis de tendencias para carga glucémica, macronutrientes, métricas corporales y HOMA-IR. Cuarto, genera informes médicos PDF. Y quinto, incluye un programa educativo estructurado con 12+ micro-lecciones sobre resistencia a la insulina. Es la diferencia entre un libro de consulta y un coach de salud metabólica personal.
¿Puedo usar una app de índice glucémico para manejar el SOP o la pre-diabetes?
Absolutamente. El SOP y la pre-diabetes están impulsados por la resistencia a la insulina, y gestionar la carga glucémica es una de las intervenciones dietéticas más efectivas recomendadas por endocrinólogos. LOGI – Glycemic Index Tracker fue diseñado específicamente para personas que manejan estas condiciones. Cada comida registrada recibe una curva de glucosa predicha y estrategias personalizadas. La calculadora HOMA-IR integrada permite rastrear tu puntuación de resistencia a la insulina con resultados de laboratorio. Puedes incluso exportar tu historial completo de comidas como informe médico PDF profesional para tus citas médicas.
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