芝麻菜
GI 6 · 低GL 1 / 100 g10/10
低 GI
6 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 10/10
- 富含抗氧化劑
- 可能導致敏感人群消化不適
芝麻菜 的升糖指數為 6，低於原味 芝麻葉（15）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
芝麻葉 的形式
營養成分 (每100克)
25
卡路里
3.7 g
碳水化合物
2.6 g
蛋白質
0.7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 25 kcal |
| 碳水化合物 | 3.7 g |
| 糖分（總計） | 2.1 g |
| 天然 | 2.1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.6 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1.1 g |
| 蛋白質 | 2.6 g |
| 脂肪 | 0.7 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.6 g |
| 鈉 | 27 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 富含抗氧化劑
- 富含對血管健康有益的硝酸鹽
- 低升糖負荷
- 可能導致敏感人群消化不適
- 微苦的味道可能不適合所有人
常見問題
芝麻菜的升糖指數是多少？
芝麻菜 的升糖指數為 6（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
芝麻菜適合胰島素阻抗患者嗎？
芝麻菜升糖指數低（6），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 芝麻葉 的升糖負荷最低？
芝麻菜 是本資料庫所有 芝麻葉 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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