白葡萄乾
GI 56 · 中GL 67.2 / 杯4/10
中 GI
56 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 67.2 · 每 100 g GL 44.8
Logi 分數 4/10
- 天然果糖
- 高升糖負荷
白葡萄乾 的升糖指數為 56，低於原味 葡萄乾（64）。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 67.2。
資料來源: USDA FoodData Central #168164 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
葡萄乾 的形式
營養成分 (每100克)
301
卡路里
80.02 g
碳水化合物
3.28 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 301 kcal |
| 碳水化合物 | 80.02 g |
| 糖分（總計） | 65.7 g |
| 天然 | 65.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白質 | 3.28 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.04 g |
| 不飽和 | 0.16 g |
| 鈉 | 11 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 天然果糖
- 膳食纖維來源
- 高升糖負荷
- 高糖含量
- 低蛋白質含量
過敏原
含有: 亞硫酸鹽
常見問題
白葡萄乾的升糖指數是多少？
白葡萄乾 的升糖指數為 56（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 67.2；每 100 g 為 44.8。
白葡萄乾適合胰島素阻抗患者嗎？
白葡萄乾升糖指數中等（56）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 葡萄乾 的升糖負荷最低？
白葡萄乾 是本資料庫所有 葡萄乾 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 44.8）。
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