綠斯佩爾特小麥

綠斯佩爾特小麥 的升糖指數為 40（低），每 100 g 升糖負荷為 25。

GI 40 · 低GL 25 / 100 g7.5/10

低 GI

40 GI

每 100 g GL 25

Logi 分數 7.5/10

綠斯佩爾特小麥的升糖指數為 40（低）。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

綠斯佩爾特小麥是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

340

卡路里

62 g

碳水化合物

13 g

蛋白質

2.7 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

綠斯佩爾特小麥的升糖指數是多少？

綠斯佩爾特小麥的升糖指數為 40（低），每 100 g 升糖負荷為 25。

綠斯佩爾特小麥適合胰島素阻抗患者嗎？

綠斯佩爾特小麥升糖指數低（40），適合胰島素阻抗患者食用。

綠斯佩爾特小麥如何影響血糖？

綠斯佩爾特小麥每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。

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