粗粒小麥粉粥
GI 65 · 中GL 13 / 100 g4/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 13
Logi 分數 4/10
- 低脂肪
- 中等升糖指數與升糖負荷
粗粒小麥粉粥 的升糖指數為 65（中）。
已更新 2026年9月26日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
粗粒小麥粉粥 的形式
營養成分 (每100克)
110
卡路里
21 g
碳水化合物
3.2 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0.8 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.6 g |
| 蛋白質 | 3.2 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 0.7 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 低脂肪
- 快速能量來源
- 中等升糖指數與升糖負荷
- 膳食纖維含量低
- 精緻穀物製品
過敏原
含有: 麩質
常見問題
粗粒小麥粉粥的升糖指數是多少？
粗粒小麥粉粥 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 13。
粗粒小麥粉粥適合胰島素阻抗患者嗎？
粗粒小麥粉粥升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 粗粒小麥粉粥 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 粗粒小麥粉粥 以 高蛋白粗粒小麥粉粥 的升糖負荷最低（每 100 g 10）。
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