半脫脂牛奶
GI 27 · 低GL 1.3 / 100 g6/10
低 GI
27 GI
每 100 g GL 1.3
Logi 分數 6/10
- 良好的蛋白質來源
- 含有天然糖分（乳糖）
半脫脂牛奶 的升糖指數為 27，低於原味 牛奶（47）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
牛奶 的形式
營養成分 (每100克)
47
卡路里
4.8 g
碳水化合物
3.4 g
蛋白質
1.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 47 kcal |
| 碳水化合物 | 4.8 g |
| 糖分（總計） | 4.8 g |
| 天然 | 4.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 3.4 g |
| 脂肪 | 1.6 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 0.6 g |
| 鈉 | 44 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 飽和脂肪含量低
- 含有鈣質和維生素B群
- 含有天然糖分（乳糖）
- 纖維含量低
- 中度加工（巴氏殺菌、脫脂）
常見問題
半脫脂牛奶的升糖指數是多少？
半脫脂牛奶 的升糖指數為 27（低），每 100 g 升糖負荷為 1.3。
半脫脂牛奶適合胰島素阻抗患者嗎？
半脫脂牛奶升糖指數低（27），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 牛奶 的升糖負荷最低？
半脫脂牛奶 是本資料庫所有 牛奶 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1.3）。
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