涼拌海帶
GI 15 · 低GL 1 / 100 g6/10
低 GI
15 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 6/10
- 富含碘和礦物質
- 高鈉含量
涼拌海帶 的升糖指數為 15，與原味 海藻（15）相同。
已更新 2026年6月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
海藻 的形式
營養成分 (每100克)
45
卡路里
7 g
碳水化合物
1.5 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 1.5 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.3 g |
| 鈉 | 900 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 富含碘和礦物質
- 低升糖負荷
- 含有膳食纖維
- 高鈉含量
- 含有添加糖
- 中度加工
常見問題
涼拌海帶的升糖指數是多少？
涼拌海帶 的升糖指數為 15（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
涼拌海帶適合胰島素阻抗患者嗎？
涼拌海帶升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 海藻 的升糖負荷最低？
涼拌海帶 是本資料庫所有 海藻 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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