烘烤生夏威夷豆
GI 10 · 低GL 1.4 / 100 g8.4/10
低 GI
10 GI
每 100 g GL 1.4
Logi 分數 8.4/10
- 單元不飽和脂肪含量高
- 熱量密度非常高
烘烤生夏威夷豆 的升糖指數為 10，與原味 夏威夷豆（10）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
夏威夷豆 的形式
營養成分 (每100克)
718
卡路里
13.8 g
碳水化合物
7.9 g
蛋白質
75.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 718 kcal |
| 碳水化合物 | 13.8 g |
| 糖分（總計） | 4.6 g |
| 天然 | 4.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8.6 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 6.9 g |
| 蛋白質 | 7.9 g |
| 脂肪 | 75.8 g |
| 飽和 | 12.1 g |
| 不飽和 | 63.7 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 單元不飽和脂肪含量高
- 對血糖影響低
- 提供膳食纖維和礦物質
- 熱量密度非常高
- 蛋白質含量中等
- 烘烤可能降低部分對熱敏感的營養素
常見問題
烘烤生夏威夷豆的升糖指數是多少？
烘烤生夏威夷豆 的升糖指數為 10（低），每 100 g 升糖負荷為 1.4。
烘烤生夏威夷豆適合胰島素阻抗患者嗎？
烘烤生夏威夷豆升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 夏威夷豆 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 夏威夷豆 以 夏威夷豆 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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