Riceberry 米

Riceberry 米 的升糖指數為 62（中），每 100 g 升糖負荷為 46.5。

Riceberry 米 為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 細切花椰菜（花椰菜米）。

GI 62 · 中GL 46.5 / 100 g7.5/10

中 GI

62 GI

每 100 g GL 46.5

Logi 分數 7.5/10

Riceberry 米的升糖指數為 62（中）。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

Riceberry 米是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

350

卡路里

75 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

40%

中等

為什麼是這個評分？

Riceberry 米的升糖指數是多少？

Riceberry 米的升糖指數為 62（中），每 100 g 升糖負荷為 46.5。

Riceberry 米適合胰島素阻抗患者嗎？

Riceberry 米為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為細切花椰菜（花椰菜米）。

Riceberry 米如何影響血糖？

Riceberry 米每100g升糖負荷為46.5，對血糖有顯著影響。

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