誇克甜甜圈

誇克甜甜圈 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 29。

誇克甜甜圈 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 高蛋白核桃肉桂茅屋起司。

GI 65 · 中GL 29 / 100 g2/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 29

Logi 分數 2/10

誇克甜甜圈的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年9月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

誇克甜甜圈是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

340

卡路里

45 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

14 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 牛奶

誇克甜甜圈的升糖指數是多少？

誇克甜甜圈的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 29。

誇克甜甜圈適合胰島素阻抗患者嗎？

誇克甜甜圈為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為高蛋白核桃肉桂茅屋起司。

誇克甜甜圈如何影響血糖？

誇克甜甜圈每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。

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