多穀物口袋餅
GI 62 · 中GL 31 / 100 g6/10
中 GI
62 GI
每 100 g GL 31
Logi 分數 6/10
- 適度膳食纖維含量
- 中等升糖負荷
多穀物口袋餅 的升糖指數為 62，高於原味 皮塔麵包（57）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
皮塔麵包 的形式
營養成分 (每100克)
270
卡路里
50 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 5.5 g |
| 可溶性 | 1.7 g |
| 不可溶性 | 3.9 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.6 g |
| 不飽和 | 2.2 g |
| 鈉 | 450 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度膳食纖維含量
- 含有全穀物
- 低飽和脂肪
- 中等升糖負荷
- 含有添加鈉
- 加工穀物產品
常見問題
多穀物口袋餅的升糖指數是多少？
多穀物口袋餅 的升糖指數為 62（中），每 100 g 升糖負荷為 31。
多穀物口袋餅適合胰島素阻抗患者嗎？
多穀物口袋餅 為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻籽捲餅。
哪一種 皮塔麵包 的升糖負荷最低？
多穀物口袋餅 是本資料庫所有 皮塔麵包 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 31）。
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