麵包粉

麵包粉 的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 53。

麵包粉 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉。

GI 70 · 高GL 53 / 100 g2/10

高 GI

70 GI

每 100 g GL 53

Logi 分數 2/10

麵包粉的升糖指數為 70（高）。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

麵包粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

395

卡路里

75 g

碳水化合物

13 g

蛋白質

5 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

為什麼是這個評分？

麵包粉的升糖指數是多少？

麵包粉的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 53。

麵包粉適合胰島素阻抗患者嗎？

麵包粉為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為杏仁粉。

麵包粉如何影響血糖？

麵包粉每100g升糖負荷為53，對血糖有顯著影響。

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