堅果種子餅乾
GI 55 · 中GL 25 / 100 g3/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 25
Logi 分數 3/10
- Contains healthy fats from nuts and seeds
- High in added sugars
堅果種子餅乾 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年8月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
510
卡路里
45 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
32 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 510 kcal |
| 碳水化合物 | 45 g |
| 糖分（總計） | 18 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 14 g |
| 膳食纖維 | 6 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 4 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 32 g |
| 飽和 | 8 g |
| 不飽和 | 22 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- Contains healthy fats from nuts and seeds
- Provides dietary fiber
- High in added sugars
- Processed flour and fats
- Moderate glycemic load
常見問題
堅果種子餅乾的升糖指數是多少？
堅果種子餅乾 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 25。
堅果種子餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
堅果種子餅乾 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 黑巧克力。
堅果種子餅乾如何影響血糖？
堅果種子餅乾每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。
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