杏鮑菇
GI 10 · 低GL 1 / 100 g10/10
低 GI
10 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 10/10
- High fiber content
- Low fat content
杏鮑菇 的升糖指數為 10（低）。
審核日期 2026年8月6日 · 資料來源: USDA FoodData Central #2003599 , Logi 營養團隊 · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
杏鮑菇 的形式
營養成分 (每100克)
35
卡路里
6 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
0.3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 6 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 0.3 g |
| 飽和 | 0.05 g |
| 不飽和 | 0.25 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- High fiber content
- Low glycemic load
- Rich in protein
- Low fat content
- Low calorie density
常見問題
杏鮑菇的升糖指數是多少？
杏鮑菇 的升糖指數為 10（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
杏鮑菇適合胰島素阻抗患者嗎？
杏鮑菇升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 杏鮑菇 的升糖負荷最低？
杏鮑菇 是本資料庫所有 杏鮑菇 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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