水果軟糖

水果軟糖 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 41。

水果軟糖 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 新鮮整顆覆盆子。

GI 55 · 中GL 41 / 100 g3/10

中 GI

55 GI

每 100 g GL 41

Logi 分數 3/10

水果軟糖的升糖指數為 55（中）。

已更新 2026年8月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

水果軟糖是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

320

卡路里

75 g

碳水化合物

2 g

蛋白質

1 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

水果軟糖的升糖指數是多少？

水果軟糖的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 41。

水果軟糖適合胰島素阻抗患者嗎？

水果軟糖為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為新鮮整顆覆盆子。

水果軟糖如何影響血糖？

水果軟糖每100g升糖負荷為41，對血糖有顯著影響。

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