炒甜豆莢
GI 22 · 低GL 2 / 100 g8/10
低 GI
22 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 因油炸含有額外添加脂肪
炒甜豆莢 的升糖指數為 22，與原味 甜豆（22）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
甜豆 的形式
營養成分 (每100克)
70
卡路里
10 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.4 g |
| 不飽和 | 2.1 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
40%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低升糖負荷
- 良好的植物性蛋白質來源
- 因油炸含有額外添加脂肪
- 因加熱導致維生素含量略微減少
- 中等加工程度
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
炒甜豆莢的升糖指數是多少？
炒甜豆莢 的升糖指數為 22（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
炒甜豆莢適合胰島素阻抗患者嗎？
炒甜豆莢升糖指數低（22），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 甜豆 的升糖負荷最低？
炒甜豆莢 是本資料庫所有 甜豆 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 2）。
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