藍莓高蛋白飲用優格

藍莓高蛋白飲用優格 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 2。

GI 35 · 低GL 2 / 100 g6/10

低 GI

35 GI

每 100 g GL 2

Logi 分數 6/10

藍莓高蛋白飲用優格的升糖指數為 35（低）。

已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

藍莓高蛋白飲用優格是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

卡路里

6.5 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

0.5 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

藍莓高蛋白飲用優格的升糖指數是多少？

藍莓高蛋白飲用優格的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 2。

藍莓高蛋白飲用優格適合胰島素阻抗患者嗎？

藍莓高蛋白飲用優格升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。

藍莓高蛋白飲用優格如何影響血糖？

藍莓高蛋白飲用優格每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。

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