油浸煙燻淡菜罐頭
GI 10 · 低GL 0.4 / 100 g6.8/10
低 GI
10 GI
每 100 g GL 0.4
Logi 分數 6.8/10
- 高品質蛋白質和 Omega-3 脂肪
- 罐藏和煙燻造成鈉含量高
油浸煙燻淡菜罐頭 的升糖指數為 10，與原味 油浸淡菜（10）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
油浸淡菜 的形式
營養成分 (每100克)
220
卡路里
3.5 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 11.5 g |
| 鈉 | 700 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高品質蛋白質和 Omega-3 脂肪
- 富含維生素 B12、鐵和其他微量營養素
- 對血糖的影響非常低
- 罐藏和煙燻造成鈉含量高
- 因浸泡用油而具有中度至高度的脂肪和熱量密度
- 加工及煙燻食品；所用油的種類可能不同
常見問題
油浸煙燻淡菜罐頭的升糖指數是多少？
油浸煙燻淡菜罐頭 的升糖指數為 10（低），每 100 g 升糖負荷為 0.4。
油浸煙燻淡菜罐頭適合胰島素阻抗患者嗎？
油浸煙燻淡菜罐頭升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 油浸淡菜 的升糖負荷最低？
油浸煙燻淡菜罐頭 是本資料庫所有 油浸淡菜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 0.4）。
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