棕色起司
GI 35 · 低GL 12 / 100 g3/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 12
Logi 分數 3/10
- 鈣質來源
- 高糖含量（乳糖）
棕色起司 的升糖指數為 35（低）。
已更新 2026年6月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
起司 的形式
營養成分 (每100克)
380
卡路里
35 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
27 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 35 g |
| 糖分（總計） | 35 g |
| 天然 | 35 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 27 g |
| 飽和 | 18 g |
| 不飽和 | 9 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 鈣質來源
- 含有蛋白質
- 高糖含量（乳糖）
- 高飽和脂肪含量
- 中等鈉含量
常見問題
棕色起司的升糖指數是多少？
棕色起司 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 12。
棕色起司適合胰島素阻抗患者嗎？
棕色起司升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 起司 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 起司 以 Queijo fresco 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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