BLT三明治
GI 65 · 中GL 18 / 100 g4/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 18
Logi 分數 4/10
- 適量蛋白質含量
- 高血糖負荷及指數
BLT三明治 的升糖指數為 65（中）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
250
卡路里
28 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 3.5 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 650 mg |
加工程度
80%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適量蛋白質含量
- 含有一定的膳食纖維
- 高血糖負荷及指數
- 高鈉含量
- 含添加糖
常見問題
BLT三明治的升糖指數是多少？
BLT三明治 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 18。
BLT三明治適合胰島素阻抗患者嗎？
BLT三明治升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
BLT三明治如何影響血糖？
BLT三明治每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。
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