黑種草籽
GI 35 · 低GL 15.4 / 100 g8/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 15.4
Logi 分數 8/10
- 富含膳食纖維
- 過量食用可能會提供熱量
黑種草籽 的升糖指數為 35（低）。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
孜然籽 的形式
營養成分 (每100克)
345
卡路里
44 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 345 kcal |
| 碳水化合物 | 44 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 10 g |
| 可溶性 | 3 g |
| 不可溶性 | 7 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 飽和 | 1.5 g |
| 不飽和 | 13.5 g |
| 鈉 | 90 mg |
加工程度
15%
最低
為什麼是這個評分？
- 富含膳食纖維
- 含有健康的單元不飽和脂肪酸
- 具有抗發炎作用的植物化合物
- 過量食用可能會提供熱量
- 含有適量的碳水化合物
常見問題
黑種草籽的升糖指數是多少？
黑種草籽 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 15.4。
黑種草籽適合胰島素阻抗患者嗎？
黑種草籽升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 孜然籽 的升糖負荷最低？
黑種草籽 是本資料庫所有 孜然籽 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 15.4）。
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