美式起司塊
GI 45 · 低GL 0.6 / 個3/10
低 GI
45 GI
每 個 (19 g) GL 0.6 · 每 100 g GL 3.1
Logi 分數 3/10
- 良好的蛋白質來源
- 高度加工食品
美式起司塊 的升糖指數為 45（低）。 一份 個 (19 g) 增加升糖負荷 0.6。
已更新 2026年4月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 19 g | 0.6 |
| 1 oz | 28 g | 0.9 |
營養成分 (每100克)
300
卡路里
7 g
碳水化合物
16 g
蛋白質
24 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 300 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 16 g |
| 脂肪 | 24 g |
| 飽和 | 15 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 1300 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 適度的脂肪含量
- 高度加工食品
- 鈉含量過高
- 含有添加糖和添加劑
過敏原
含有: 牛奶
常見問題
美式起司塊的升糖指數是多少？
美式起司塊 的升糖指數為 45（低）。一份 個 (19 g) 的升糖負荷為 0.6；每 100 g 為 3.1。
美式起司塊適合胰島素阻抗患者嗎？
美式起司塊升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
美式起司塊如何影響血糖？
美式起司塊每100g升糖負荷為3.1，對血糖有極低影響。
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