杏仁橄欖
GI 15 · 低GL 1.2 / 個8/10
低 GI
15 GI
每 常見 個 (120 g) GL 1.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 低血糖負荷
- 高鈉含量
杏仁橄欖 的升糖指數為 15，與原味 橄欖（15）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 1.2。
已更新 2026年3月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
橄欖 的形式
營養成分 (每100克)
180
卡路里
4 g
碳水化合物
3 g
蛋白質
17 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 4 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 3 g |
| 脂肪 | 17 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 13 g |
| 鈉 | 1200 mg |
加工程度
35%
中等
為什麼是這個評分？
- 低血糖負荷
- 高不飽和脂肪
- 含纖維
- 高鈉含量
- 中度加工
過敏原
含有: 堅果
常見問題
杏仁橄欖的升糖指數是多少？
杏仁橄欖 的升糖指數為 15（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 1.2；每 100 g 為 1。
杏仁橄欖適合胰島素阻抗患者嗎？
杏仁橄欖升糖指數低（15），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 橄欖 的升糖負荷最低？
杏仁橄欖 是本資料庫所有 橄欖 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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