即食包裝餐（220克）
GI 65 · 中
GL 13 · 中
Score 4.5/10
即食包裝餐（220克）的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
與其他other相比，即食包裝餐（220克）的升糖指數高於平均。
即食包裝餐（220克）適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 13
中 GL
對血糖影響中等
180
卡路里
20g
碳水化合物
7g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 4.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 蛋白質來源
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 中等血糖負荷
- ✗ 高鈉含量
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 4.5g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
即食包裝餐（220克）的升糖指數是多少？
即食包裝餐（220克）的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為13，對血糖的影響中等。
即食包裝餐（220克）適合胰島素阻抗患者嗎？
即食包裝餐（220克）升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
即食包裝餐（220克）如何影響血糖？
即食包裝餐（220克）每100g升糖負荷為13，對血糖有中等影響。