天然乳清蛋白
GI 30 · 低GL 1.9 / 杯6/10
低GI
30 GI
每杯（97克）GL为1.9 · 每100克GL为2
Logi评分 6/10
- Very high protein content
- Highly processed
天然乳清蛋白的血糖生成指数为30（低）。 一个杯（97克）增加1.9的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #173180 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
天然乳清蛋白的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 杯 | 97 g | 1.9 |
营养成分（每100克）
400
卡路里
8 g
碳水化合物
80 g
蛋白质
7 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 400 kcal |
| 碳水化合物 | 8 g |
| 糖分（总计） | 6 g |
| 天然糖 | 6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1 g |
| 可溶性 | 0.3 g |
| 不可溶性 | 0.7 g |
| 蛋白质 | 80 g |
| 脂肪 | 7 g |
| 饱和 | 4 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 200 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- Very high protein content
- Low in added sugars
- Contains essential amino acids
- Highly processed
- Contains some saturated fat
- Low fiber content
常见问题
天然乳清蛋白 的升糖指数是多少？
天然乳清蛋白的血糖生成指数为30（低）。一个杯（97克）的血糖负荷为1.9；每100克的血糖负荷为2。
天然乳清蛋白 适合胰岛素抵抗患者吗？
天然乳清蛋白 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种天然乳清蛋白形式的血糖负荷最低？
天然乳清蛋白在本数据库所有天然乳清蛋白形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看天然乳清蛋白及其份量。
